Yaygın anksiyete bozukluğu (YAB), belirli bir konuya bağlı olmayan, gündelik yaşamın pek çok alanına yayılan ve kontrol edilmesi güç bir endişe hâlidir. Kişi sağlık, iş, aile ya da para gibi konularda sürekli "ya kötü bir şey olursa" diye düşünür; zihin bir türlü dinlenemez.
Belirtiler
- En az altı aydır süren, kontrol edilemeyen endişe
- Huzursuzluk, gerginlik, kolay yorulma
- Kas gerginliği, baş ağrısı, mide-bağırsak yakınmaları
- Uykuya dalmakta güçlük, sık uyanma
- Odaklanma sorunları ve kolay sinirlenme
Psikoterapide neler yapılır?
Psikoterapi, endişenin işlevini ve kaynağını anlamaya odaklanır: Endişe çoğu zaman belirsizliğe, kontrol kaybına ya da bastırılmış duygulara karşı bir korunma biçimidir. Seanslarda bu örüntüler fark edilir, bedensel gerginliği azaltan beceriler geliştirilir ve kişinin kendine güveni güçlendirilir. Gerekli görüldüğünde psikiyatrik ilaç desteği de değerlendirilir.
Sık sorulan sorular
Endişeli bir insan olmakla anksiyete bozukluğu arasındaki fark nedir?
Belirleyici olan endişenin yoğunluğu, süresi ve yaşamı ne kadar kısıtladığıdır. Endişe aylar boyunca sürüyor, uyku ve işlevselliği bozuyorsa değerlendirme önerilir.
Anksiyete bedensel belirtiler yapar mı?
Evet. Çarpıntı, kas ağrıları, mide yakınmaları ve baş ağrısı sık görülür. Bedensel bir hastalığın dışlanması için gerektiğinde tıbbi tetkik de planlanır.
Online seanslar anksiyete için etkili mi?
Araştırmalar online psikoterapinin pek çok kaygı bozukluğunda yüz yüze görüşmeye yakın etkinlik gösterdiğini ortaya koymaktadır.
Bu sitedeki içerikler genel bilgilendirme amaçlıdır; tanı ve tedavi yerine geçmez. Acil durumlarda 112'yi arayınız.